现在很多人的因为作息习惯和工作的原因，可能会睡的很晚，甚至到半夜，这个时候，很多人可能会感到饥饿，想吃夜宵。可是吃夜宵毕竟是多出来的一餐，非常容易让人身体发胖。如果补充点营养，可能会致使身体太疲劳，不利于身体健康。真是让人难以抉择，其实晚间夜宵大家可以食用这几种，不仅能补充营养成分，还不会致人发胖。
一、蔬菜水果汁：现在的果汁机也不贵，在很多家庭中普遍使用，如果夜间感到饥饿，可以自己榨一杯蔬菜水果汁喝，蔬菜果汁里面含有大量的维生素，纤维素等营养成分，不仅会减轻饥饿感补充营养，还不会发胖。
牛奶：牛奶含有丰富的钙和蛋白质。氨基酸等营养成分，能够补充人体需要需要的营养成分，晚间睡前喝一杯牛奶，不仅可以促进血液循环，还有利于新陈代谢，而且不会令人发胖，好处多多。
香蕉：作为很多人用来代替晚餐的减肥水果，香蕉含有丰富的纤维素，也有助于人的肠胃消化，而且还补充人体适量的热量，因此夜间食用适量香蕉，确实不会让人发胖，当然也不要贪嘴多吃。
燕麦粥：燕麦粥一直是种非常好的减肥粥品，不仅适合早餐食用，也适合晚间食用。晚间睡前和一杯燕麦粥不仅能补充营养，还能改善消化功能，缓解便秘。而且燕麦粥也有成品，食用非常方便。
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