很多朋友习惯晚饭的时候喝酒，因为适当的喝酒可以缓解疲劳。但是在中国通常晚饭都吃得比较晚，而且很多人一喝总是停不下来，容易过量。然而在喝完酒没多久就进入睡眠，这样是不适宜的。因为在休息的时候酒精刺激会让人停留在浅睡状态，不能完全入睡，这样会导致第二天不好，影响工作。
我们都知在睡眠状态是不会效果东西的，所以在晚上不要吃一些难消化，饱腹感太强的食物。食物因为这些容易在体内产生一些气体，导致胃不能消化，晚上睡觉睡不好。比如香蕉，肉类，鸡蛋这些食物，睡前不要食用，以免影响睡眠质量。
油腻油炸食物很难消化，如果在睡前吃得话，会让消化系统负担很大，消化系统会一直处于一种工作状态，时间长了以后会造成消化系统的一些疾病。
这个相信大家都不陌生了吧，像咖啡，红牛这类含有咖啡因的饮料，如果晚上喝了，你懂得，将会很难入睡，长期这样还会导致失眠难以入睡。另外，晚上和水太多的话还会经常起夜，对肾的负担也很大。
夜猫子最喜欢就是晚上吃夜宵，一些街边的烧烤，烤串之类的。但是这些食物本来就对胃不好，何况是睡前吃呢，街边的小吃卫生条件也很差，所以还是少吃为妙。返回搜狐，查看更多