其实说起外卖，方面快捷美味是真的，但是长期摄入重口味的外卖，真的不利于健康，尤其是高盐、高辣的外卖，轻则发胖，重则心血管。
我们在点单时，最好尽量选择距离近，并且配上外卖密封条的的商家。尤其是在夏天，细菌容易滋生。距离近就能食物不在常温状态下放置过久，配上密封条就能食物不与接触。
毕竟长期营养失衡不止会对身材造成影响，连身体机能都会跟着变差。想要及时改善的线个外卖点单小贴士：
雪野莉子
即使是油盐较多的麻辣香锅，也可以在吃之前用清水/醋涮一涮，手动减盐减油。蘸醋的话，还能帮助降低餐后血糖值，防止脂肪囤积。
鉴于外卖米饭的量往往偏多，你还可以和同事一起共享一份饭；为了防止吃多，你还可以按照清汤、菜、肉、主食的顺序来。