早餐喝啥呦？早餐只会喝牛奶和豆浆吗？其实，早餐不止是牛奶和豆浆，还有很多很多营养丰富的热饮！这里有8款营养丰富的早餐热饮，做法简单，学会了，不用再喝牛奶和豆浆
南瓜始终耐储藏的蔬菜，而且品种众多，按产地大致可分为中国南瓜、美洲南瓜、日本南瓜和印度南瓜，其中中国南瓜味道最粉、最甜，适合蒸煮焖制。
将南瓜和大米放进豆浆机或者破壁机内，加水做成南瓜米浆，既能养胃，又能清洁肠道内毒素。值得隔三差五喝一杯。
南瓜去皮和瓜籽，切成大小合适的块状；大米淘洗干净，和南瓜、清水一起放入破壁机内；选择滋补糊键；完成后加入适量冰糖或者白糖。
南瓜和大米的比例可以根据自己喜好来调整；如果想和南瓜米糊，可以把水的用量减少200毫升左右。
都说水果蔬菜的维生素C多，但是在板栗面前，即使西红柿和苹果之流的也弱爆了。板栗可是好吃“干果之王”，既能益气补脾，又能延缓衰老。
板栗剥去外壳，切小块；花生和黄豆淘洗干净；除冰糖或砂糖外，其他食材放入豆浆机内，加入清水；选择五谷豆浆键，煮好后，加入冰糖或砂糖即可。
很多人对小米的概念就是煮小米粥，其实小米用来做豆浆，也很好喝。有健脾和胃、益气补血和补充身体所需维生素的功效。
黑豆中亚油酸的含量也相当高，而亚油酸又被称为“血管清道夫”，对胆固醇的代谢具有相当重要的调节作用。
黑豆、黄豆和大米淘洗干净后放入豆浆机内，加入清水，选择五谷豆浆键，提示工作完成后，过滤掉豆渣，加入冰糖，搅拌至融化即可饮用。
紫薯除了普通红薯所含有的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。和黄豆一起做成豆浆，不仅富含膳食纤维，又色泽美观。
紫薯去皮切小块；黄豆和大米淘洗干净，跟大米一起放入豆浆机内，选择五谷豆浆键；完成后过滤掉豆渣，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，可以减少胆固醇吸收和防止便秘。
银耳，是“菌中之冠”，具有强精补肾、滋阴润肺、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容等功效，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳提前用水泡发；南瓜洗净去皮，切成小块；银耳切成小块，和南瓜一起放到豆浆机内；选择五谷豆浆键；完成后加入适量冰糖，即可饮用。
脸上的痣图解本文由来源于财鼎国际