相信很多人都喜欢白粥就咸菜，吃泡面就火腿肠，都觉得这是完美的搭配，殊不知这常没有营养的，还会又发高血压或者高血脂，对我们的身体危害性都常大的，要想远离这些疾病发生，一定要注意这些最好不要搭配在一起。这三种食物搭配，不仅没有营养，还会诱发高血压和高血脂。
大家都把土豆当作一种蔬菜，在饭点来一份酸辣土豆丝再来一碗米饭，美滋滋啊。但是你知道吗?土豆在体重控制的时候都是拿来当作代替主食吃的啊，土豆是一种蛋白质和维生素含量相对较少，而淀粉含量较多的蔬菜，其含量是南瓜的3倍，与米饭更为接近。
如果用热量来考量它俩，一份酸辣土豆丝所提供的热量就接近两碗米饭。如此看老，这样的搭配对于想控制的体重的人群还是少吃一点。
养胃又清单，莫过于白粥配咸菜。这样的搭配对于上班族来说也是较为便捷的一种早餐选择。其实不然，认为清淡可能只有白粥清淡，搭配上咸菜来说其含盐量比较多，《中国居民膳食指南》中的每人每天6克盐的标准也算咸菜、酱油等里面的盐分。
说到养胃，对于一些消化功能较差的人群来说，白粥可以说是一个不错的选择，但是对于一个胃肠道消化功能良好的人来说，长时间的这种搭配反而降低了消化功能的作用。这样的搭配还是不能经常出现啊!
在火车上最常见的餐食就是泡面配火腿肠，懒人的快捷餐食也会是这个，这样的搭配可谓是经久不衰，一是方便，二来味道也不错。味道好是一方面，但是这样的搭配真的是太咸了。两个都是钠含量非常高的食物，这样的搭配能满足每日的需求量了，对于想追求健康的人群，这无疑不是一个好选择。
介绍的三类食物的搭配很容易诱发高血脂和高血压，对我们的身体危害相当大，因此要注意饮食健康，饮食搭配更要健康，只有这样才能让我们的身体得到很好的保养，才能预防各种疾病。