网站首页 > 食材搭配> 文章内容

一张食物营养表缺什么就吃什么照着吃就对了!

※发布时间:2018-8-28 4:12:03   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  美国《预防》曾报道,一旦出现疲劳、乏力、健忘、血压高等衰老症状,第一要休息,第二就是及时补充营养。

  补充方法:光靠饮食补充锰、铜是不够的,还应该配合药补。每天补充2毫克铜和5毫克锰。23个月后关节疼痛会好转。

  美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩弗罗格博士表示,饮食钾摄入过少会加重食盐对身体造成的毒副作用。大多数加工食品钠多而钾少(如盐含钠多含钾少),缺钾会导致血压上升。

  美国迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩弗罗格博士表示,疲劳是缺乏维生素B12的典型症状,常见于动物蛋白摄入过少人群。

  亚利桑那大学综合医学中心主任安德鲁威尔博士表示,欧米伽3脂肪酸对大脑极为重要,摄入量不足会导致脑力下降,记忆力减退。

  补充方法:梦见刮大风日常饮食(尤其是加工食品)中只含有大量的欧米伽6脂肪酸,因此必须摄入一定的欧米伽3脂肪酸以保持平衡。

  本文由 恒宇国际(www.neivn.cn)整理发布

关键词:食物营养表