西野花梨
核心提示：所有的爱性都有这样一个愿望那就是拥有苗条的身材，这样能够给自己的形象加分不少，不过很多女性因为贪吃身材发福了，那么减肥吃什么主食呢？专家推荐四种减肥期间可以吃的主食给大家，分别是土豆、玉米、燕麦和红薯。
给大家推荐的第一种适合在减肥期间吃的主食是土豆，它里面含有的主要成分是淀粉，含有的热量常低的，吃土豆很少一点就感觉饱了，吃得少自然就会瘦下来了。除此以外土豆中还有很多营养元素，比如蛋白质、维生素C、B族维生素等等，这些营养物质对于脾胃消化功能都是有好处的。
玉米也是一种保健价值相当高的主食，也非常适合大家减肥期间食用，并且对身体健康有非常多的好处。相关调查数据显示一根玉米当中含有的卡里仅为78，跟其他主食相比还常少的。并且玉米中的纤维素含量非常高，吃了有利于肠蠕动，将身体的垃圾排出来。
燕麦是一种大家十分熟悉的低热量、低糖、营养价值非常高的主食，燕麦的精细程度没有麦片高，这也是燕麦吃了不会发胖的原因，长期吃燕麦还能降低体内的胆固醇，对健康有好处。
红薯是大家平常经常吃的高纤维素的食物，里面含有很高的纤维素、各种类型的维生素，并且含有人体需要的赖氨酸，减肥期间吃红薯能够有利于排毒，脂肪慢慢变少。
减肥吃什么主食？文章相关专家主要给大家推荐了4种减肥期间可以吃的主食，如果您正在减肥的话，大家吃的主食就在这4种当中进行选择，这样既能自身热量需求，也不用担心身材走形，真的是一举两得的事情，减肥的人可以试着吃一下。
“土豆主粮化”引起了全国范围内的广泛关注，土豆当主粮吃有什么好处呢？它是不是也有一些缺点呢？吃土豆真的能有助减肥吗？本期食话实说就来和大家分析分析，将土豆作为主粮有哪些利弊？
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
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