食品对我们的生活和健康都是息息相关的，营养的食品使我们的生活质量提高，健康的食品会让我们的身体有所保障。世界卫生组织公布了十大健康食品，我们一手掌纹路图解起来看看有哪些吧！
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
番茄果实营养丰富，具特殊风味，可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。