孕期长斑是很多怀孕妈妈苦恼的事情，很多准妈妈都在问就没有什么方法能够消除这些难看的斑吗?答案是当然有的啊!只不过这些都是大家相互传的一些小偏方，效果到底如何并不能够确定，与其使用偏方不如尝试一下饮食祛斑，看看那孕期吃什么可以帮助准妈妈去除烦人的斑吧!
古人有云：童子尿主治寒热头痛，温气，童男者尤良。今有人曰：宝宝出生后第一次的小便用卫生纸或者是尿布接住，哪里有斑就擦哪里，妈咪再也不用为妊娠斑操心了。
靠谱程度：低。从科学角度来说，尿液是人体代谢产物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和无机盐等的组合，其中尿素是蛋白质代谢的终产物，有一定毒性。
有些准妈咪认为，白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的作用，白醋酸性较强，因此用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以色斑沉积。
靠谱程度：中。从成分上来看，白醋和淡盐水对孕妈和胎儿五明显副作用。白醋够酸，能软化角质层，可是皮肤也需要一定的角质层来，否则便是“皮太薄更易伤”，且白醋祛斑短期内效果不明显，孕期的准妈咪们慎用这个偏方。
祛斑的偏方无数多，各种祛斑食物、祛斑自制面膜等见诸网络。不能一竿子打翻，鉴定这些偏方的靠谱程度。虽然一直不乏有勇敢的爱美妈咪拿自己当小白鼠，但是大部分孕妇对此都还是较为慎重：为了宝宝，那就素面朝天吧。但也不能任“色斑”妄为，就让科学来消灭它吧!
猕猴桃是水果之王，富含丰富的维生素C，可以体内黑色素的形成，而猕猴桃还含有多种钙质，能够黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着。提示：孕妇不可一次性吃太多猕猴桃，因为猕猴桃吃多了非常容易造成孕妇拉肚子等不良后果，而祛斑也不是一次性多吃几个猕猴桃就可以轻松祛斑的，所以在吃猕猴桃的时候需要控制量，最佳的量即是一天吃1~2个猕猴桃即可。
柠檬一直都被很多的准妈妈们誉为是美容圣果，的确，柠檬中所含有的枸橼酸是很有效的帮助女士进行美容、护肤、祛斑的营养物质，每天喝杯柠檬水，能够使身体吸收柠檬中的营养，从而体内黑色素的形成，最终达到去除妊娠斑的效果。提示：不能适应柠檬酸度的准妈妈，不应过度喝柠檬水，以免伤及自身牙齿健康。
黄豆中含有丰富的维生素E，能后体内基的化学活性，不仅能皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。做法：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
孕期每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。提示：患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜食用此方法，避免体内血糖升高。
随着体内过氧化物质逐渐的增多，这些很容易诱发黑色素沉淀，而谷皮食物中的维生素E，能够有效过氧化脂质的产生，从而干扰黑色素的沉淀，从而消除妊娠斑。做法：：猪肾薏苡仁粥猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。华晨宇的爸爸华福雄