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秋天减肥我最爱这早餐5分钟就上桌热量低到不敢想象!

※发布时间:2019-9-9 7:23:08   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  凉爽的秋天,食欲的变得越来越好了,夏天瘦下去的肉肉,不知不觉就又回来了。对于喜欢贴秋膘的人来说,这确实是个好消息,但是对于爱美的女人们来说,真是个灾难呀!

  天气一凉,美美这段时间食欲超级好,每一餐要是少吃那么点,总觉得肚子里空荡荡的,一个上午都在办公室找东西吃,为了减肥,我的办公室可是从来都不放零食的,所以常常十点多的时候就饿得受不了了,于是早餐就越吃越多,美美是个一吃米面就特别容易长肉的人,好在秋天是个瓜果飘香的季节,各种蔬菜水果便宜又好吃,为了不让夏天的减肥功亏一篑,一进入秋天,我就特别注意早餐的食材选择,今天的这桌早餐,是出现在我家餐桌上次数最多的一个组合,饱腹感超强,营养也丰富,润燥补水,对女人身体特别好。

  秋高气爽的季节,要特别注意补水,每天多喝些汤汤水水,早上喝碗粥对身体特别好,秋天最适合喝南瓜粥。“秋后南瓜胜补药”,秋季是吃南瓜的好时机,南瓜营养丰富,含有17种氨基酸、蛋白质、维生素,经常食用可增强机体免疫力。软糯糯的南瓜粥还是养胃佳品。尤其适合肠胃不好的人食用,还具有润肠通便的作用,对缓解秋季便秘很有好处。女人常吃南瓜可以美容养颜,让皮肤红润有光泽。属牛的今年多大

  早餐除了喝粥,还得来点抗饿的,煮红薯煮玉米煮鸡蛋,做法简单方便,口感也非常好,我特别喜欢吃,每年到了秋冬的时候,它们就是我早餐的营养三兄弟。

  立秋之后天气渐渐变得凉爽,而且也渐渐变得干燥了,因此在立秋之后也要多吃一些适合立秋之后的食物,给大家推荐一种很有营养的食物,那就是海带,海带里面含有丰富的纤维素和各种氨基酸等物质,平时多吃一些海带还能起到缓解便秘的作用,更有利于排出黑臭宿便,也可以将身体肠道内的毒素垃圾排出体外,改善肠道健康。因为海带里面有丰富的膳食纤维,因此可以将体内的毒素垃圾及时排出体外,而且海带也属于一种低热量的食物里面的氨基酸和无机盐,也能够起到减肥瘦身的作用。

  虽说已经入秋了,但是天气依旧炎热,我养成了早餐吃水果的习惯,减肥的时候,水果最好选择火龙果,火龙果含有丰富的植物纤维可以增加饱腹感,吃半个就好饱了,火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血,特别适合女人吃呢。

  秋天到了,我最爱这样的早餐,有干有稀,口感特别丰富,不仅吃得饱饱的,还不用担心长肉呢,爱美的女人们一定不要错过哦。

  美美家的厨房,最关心的事就是家人的饮食健康,最大的爱好是研究各种创意美食哄娃哄老公,能做的一定要自己做,不外食是我的!欢迎宝妈和贤妻们关注我哦!每天都有新的食谱更新推送,如果喜欢美美,也请大家多多点赞、收藏、转发,您的转发是对美美最大的鼓励!暑假快要结束了,开学忙着学习,孩子们连好好吃饭的时间都没有了,抓住暑假的尾巴,多给孩子做点开胃进补的美食吧,秋天来了,秋补正当时,你希望看到什么样的秋季润燥进补美食呢,欢迎在下面给美美留言,美美会用心查看,为您定制喜欢的美食!返回搜狐,查看更多

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关键词:五分钟早餐