当我们终于忙完白天的工作、应酬，回到属于自己的美好夜晚，当然应该好好享受一下，看看小说、刷刷微博、追追电视剧，时间就这么的悄悄溜走，当你想起要睡觉时，可能已经凌晨一两点了。
哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天平均要多摄入300卡的热量。
而且，妹子晚睡，比汉子更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的妹子要每天会多摄入329卡的热量，而汉子则多摄入263卡的热量。再者，妹子身体的代谢率本身就低于汉子，这些因为晚睡而多摄入的热量就会让晚睡的妹子比晚睡的汉子更胖。
熬夜会使体内生长素的水平升高，而生长素会刺激食欲。体内瘦素的水平会降低，原本被瘦素的饥饿感会爆发出来，让你感到空前的饿。
这也是因为基础代谢和体内激素被打乱的原因，不仅会还会有黑眼圈，细纹，祛斑，第二天也会很没。人一没就会乱吃东西，无法正确判断自己的食量。
美国国家睡眠基金会（NSF）的睡眠时间：年轻的成年人（18~25岁，新划分年龄组）：睡眠时间范围是7~9小时。
可能是提醒超过25岁的成年人，25岁之前熬夜增的肥努努力还能减下来，25岁之后熬夜就是长胖的不归……
所以，姑娘啊，早早洗洗睡吧，手机也并没有那么好玩儿不是？今天小编特意为大家找来一套睡前拉伸的动作，能够迅速的放松身心，让你早早抛弃手机大佬，投身被窝小姐姐的怀抱。李金柱副省长