核心提示：补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材;而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。
男人肾虚，需要补肾，女人肾虚同样会带来无比严重的，比如，加快衰老速度、乳房下垂、脱发性冷淡。提起肾虚，很多人就会想到进补，对于肾虚的治疗，一定要及时采用正确的方式进行调理。
补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材;而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。
1.人参、五味子肉桂、远志、柏子仁各3g，山茱萸6g，巴戟天、白术、熟地各30g，水煎服，治肾虚。
2.人参、肉桂各3g，山药15g，白术、山茱萸、菟丝子、巴戟天各30g，水煎服，治肾虚精薄精冷。
3.狗脊、人参、菟丝子、杞果、山茱萸各15g，当归12g，牛膝30g，好酒浸泡，每次服20ml，治肾虚。
4、枸杞15g，山药、冬虫、效蓉、威灵仙各9g，高丽参、五加皮各6g，补骨脂、蛇床子、牛膝、生地黄各3g，香附子、甘草、川椒、川芎各1.5g，水煎服，治肾虚。
除了上述药方之外，补肾最重要的还要注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
一般肾虚可以通过饮食和生活习惯来进行调理。值得一提的是，如果经过调理仍然不能好转，证明肾虚情况比较严重，难以通过“补”调养，最好是找经验丰富的老中医问诊施治。39健康网（）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
在生活中很多人都会疑惑，脱发跟肾虚有什么联系呢？市面上有很多治疗脱发的药物，大多强调有补肾的功能，导致了很多人都以为掉头发是肾虚引起的。其实，脱发和肾虚两者间并没有必然的联系，盲目补肾只会导致更严重的后果。
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