如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳任弼时的子女虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚:小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚，会闭经、不孕;男子肾虚，则阳痿、早泄;老年人肾虚，发白齿落、委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要，而伴随年龄的增长，人们稍加不注意肾部的保养，就很容易出现肾虚、肾亏的毛病。
养肾要从养精开始。养精有两大原则:一是四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是，要的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。所以大家为了避免衰老就会采取一些养肾补肾方法。今天给大家介绍三个养肾补肾秘方，那就是“吞津浴足深呼吸”，学一学这些方法，对您的日常养生是有一定帮助的。
1.吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
3.浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
4.喝西汉古酒。前三种秘法是肾虚之前的养生之法，但当肾虚真正来临的时候，这三种方法就失效了，这时就需要借助到西汉古酒的帮助！
1972年湖南长沙马王堆汉墓出土的《养生方》给出了抗肾虚的古方，这就是被湖湘三老挖掘整理出来的“西汉古酒”的原始组方，有两千年的历史
“政仁堂牌西汉古酒”是填补肾精的真古方，老药酒。精选鹿茸、蛤蚧、狗鞭、柏子仁、枸杞子、松子仁、黄精七味中药，精心配伍，是市场上唯一遵循古法制作的男性补肾药酒。
白酒为百药使者，引药归经，调和药性，增强药效。方中各药、阴中求阳，滋肾阴、壮肾阳、补益精，治疗肾阳虚衰功效发挥淋漓尽致。
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