星期二左眼跳核心提示：科学减肥：超营养瘦身Smoothie配方公开！懒人如何在一餐中吃到多种食物，既营养均衡又不发胖？超营养瘦身配方告诉你！
新版膳食指南出炉，每天至少吃12种食物成为了基本需求。懒人如何在一餐中吃到多种食物，既营养均衡又不发胖。不如喝晚餐吧！
牛油果1/4只、绿色奇异果半个、去皮黄瓜块20克、牛奶300ml，烤熟扁桃仁5颗、20克熟藜麦、20克熟红薯、嫩菠菜1杯。
搅拌机打成Smoothie饮用。配方涵盖蔬菜、乳制品、谷物、坚果、水果、薯类食品。不额外添加糖类。
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马诉你！
懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。