亲爱的，是不是每逢深夜肚子就会咕咕叫，是不是慢慢发现一件很严肃的事情——夜宵已经成为三餐之外最重要的一餐了，甚至很多人几乎都没有早餐，但是夜宵却不能少。
但是，夜宵该吃啥，这又是个大问题，不能吃得太油腻、不能吃热量太高的、不能吃口味太重的，怕上火、怕胖、怕吃撑了，所以夜宵吃什么需要好好探讨一下。
吃水果应该是夜宵中认可度最高的吧，而梨、火龙果、哈密瓜、香蕉等良性水果也是食用量较大的。至于为什么会选择水果作为夜宵，就不多解释了，最最最重要的理由就是吃不胖、不上火、简单易行！
面食类作为夜宵，易消化，吃完了肚子舒服，而且会有很强的满足感。什么满足感？吃夜宵吃撑的满足感。
当然面食类需要选择清淡些的作夜宵，例如青菜面、西红柿鸡蛋面，做法简单，吃完也不会有太重的负罪感。试想一下，你最近减肥，夜跑结束了，准备吃点夜宵补充能量，这时候要是啃俩大鸡腿下肚，这不是一周的运动全泡汤了吗。而一碗小小的汤面，一碗面全是汤，吃完了有饱腹感却没有摄入过多热量，不正好杀杀着一身脂肪的锐气。 粥类
深夜，或许你是熬夜做PPT，或许是熬夜陪聊天，或许是刚刚看完英超，这时候来一碗热腾腾粥，顿时便能感受到生活的温度。无论是多少付出，在端起粥的那刹那、在舌尖触及粥的那刹那，都抛之脑后了，生活有时候就是这么简单。
夜宵，其实并非三餐之外的累赘，而是一种生活方式：对今日的不舍，对明天的期待，或许就是通过这一顿夜宵来作为中继。返回搜狐，查看更多