在生活中可能很多人都习惯性的去熬夜，但是在熬夜以后肚子就会饿，很多人都特别喜欢吃夜宵，可是大家不知道爱吃夜宵的，你这五种食物不能当夜宵吃了，不然肯定会危害到我们的身体健康，所以为大家了解到底哪些食物不可以当夜宵来吃的呢。
指的是高盐高油食品以及各种添加佐料。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的作用与麻醉不同，短时间内就会解除，解除后会加速兴奋感。
为了我们的身体健康，我们大家在吃夜宵的时候尽量的不要吃的这五种食物，而且经常的吃，那么肯定会导致睡眠不足，而且对于我们的身体也是有非常大的，而且经常吃一些甜食，那么肯定会导致我们的身体越来越胖。
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