在夏季，由于温度高，晚上很多人睡不着，喜欢几个人一起去外面吃夜宵，来点冰啤什么的，那样才爽，可是夏季吃夜宵要注意肠胃疾病，下面一起来看看怎么回事吧。
出租车司机老刘，最近总觉得咽部有异物感，而且吃饭后胃里的酸水和胃内容物往嘴里涌，还有烧心的症状。他以为是病咽炎犯了，到药店买点药吃，可总不见好转。前些天，老刘去参加一个朋友的婚礼，坐到桌上没吃几口就有想吐的感觉，只好赶紧往卫生间跑。于是，老刘在家人的陪同下来到医院就诊。
老刘对医生说，他一般都是很晚吃饭，总是饥一顿饱一顿的，而且喜欢抽烟，烟瘾很重，每天要抽两包多。另外，他还特别爱喝冷饮，尤其是在夏天，开车回家后，每天晚上吃饭一定喝冰啤酒。经医生诊断，老刘患上了胃食管反流病。长期不规律饮食以及喝冷饮可减弱食管下段括约肌的防御功能，尤其是在夏天会使反流症状加重。患胃食管反流病的患者会觉得反酸、烧心、胸痛、打嗝、食物反流，咽痛、咽堵、咳嗽等症状，严重影响人们的健康。如果不及时治疗，很可能引食发诸如管狭窄、食管炎（黏膜糜烂）等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌。
夜宵 （又称宵夜、消夜），是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，小米的乱情人生时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合。下面推荐几种适合当夜宵的食物：
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可生成褪黑素，褪黑素被有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
10大廉价长寿食物 竟然每天都在吃每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改血管功能。【详细】
盘点食物里的“排毒高手”近些年来，“排毒”成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排毒并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能。【详细】
《三生三世十里桃花》10大CP结局大剧透电视剧《三生三世十里桃花》凭借独辟蹊径的“仙恋”故事，一经便吸睛无数。曲折的情感线更是把迷妹们的小心肝虐的一颤一颤的。剧中的10大CP结局如何呢？【详细】
迪丽热巴郑爽 90后小花古装造型亮眼作为演艺圈最朝气蓬勃的力量，各位小花的古装造型也成为大家关注的热点。接下来就为大家盘点一下这些90后小花们，古装造型哪个更胜一筹，谁才是你的菜。【详细】
澳背包客以酒换乘换宿 八周游历多国背包客曼尼·马歇尔（Manny Marshall）独自从苏格兰出发，一上用120罐啤酒换乘换宿，成功抵达印度首都新德里。全程5000英里（约合8047千米），历时八周，途径法国、奥地利、、保加利亚、希腊等地。【详细】
10月大男婴独自挪动婴儿床秀超人力量网上流传的一则视频吸引了网友们的目光：一名男婴在光滑的地板上拖拽着一张小床，仅靠一己之力，竟然将小床原地旋转了90度。【详细】
文章来源于弘易国际