熬夜已经成为很多人的习惯了，有的人熬夜是因为工作需要加班，有的是为了看球赛、打游戏、看剧等等，反正已经成了“夜喵子”不到凌晨不睡觉。
一般熬夜到凌晨肚子多少会有点饿，吃吧又担心会长胖，不吃吧肚子就会一直咕噜咕噜的叫个不停，饿得睡不着。熬夜到底该不该吃夜宵呢，是吃夜宵对身体的危害大，还是饿肚子对身体的危害大呢？
经常吃夜宵带来的危害也不小。吃夜宵带来的危害不仅仅是长胖，还会影响我们的睡眠质量，因为吃了东西以后，肠胃要把吃进去的这些东西消化掉，这个时候胃部还会对旁边的肝、胆、胰腺等器官造成，而这个信息会传递给大脑，引起大脑活跃，从而影响睡眠。
另外，有的人吃了夜宵以后倒头就睡，这样很容易造成胃食管反流。因为吃了东西，胃酸分泌就会增加，如果你这个时候马上去睡觉就会造成胃酸倒流，危害到食道、咽喉等等部位的健康。
如果不吃夜宵就不会有这些危害啦！但是呢，又会带来其他的问题，晚上熬夜肚子饿不吃夜宵最直接的问题就是：胃部，胃液会对胃部袁惟仁老婆进行，引起胃黏膜糜烂胃部溃疡等等问题。
所以说无论你吃不吃夜宵，对身体都是有危害的，而且熬夜对身体的危害还不止这些哦！经常熬夜还会让皮肤变差、提前衰老（同岁人，熬夜的看起来要比不熬夜的人老很多，而且容易长斑）、记忆力衰退、内分泌失调、诱发高血压、糖尿病等等，熬夜可以说是绝对的无利而百害，所以为了自己的身体健康，大家一定要尽量早睡，早睡早起，身体好！
首先吃夜宵最好在睡觉前2个小时吃，肠胃才有足够的时间去消化，这样既不会影响睡觉质量，也不会引起胃酸倒流；另一个就是：夜宵尽量选择容易消化、饱腹感比较强的食物，比如：粥类、面食或者五谷杂粮的面包都可以，不过粥最好稠点、量少点，太多晚上会起夜的；最后一点就是：量不要太多，控制在一天中吃的五分之一左右就可以了。返回搜狐，查看更多