大桥未久atad前几天,小刘突然感到右侧腰部疼痛剧烈,被家人送到医院,一查原来是患上了尿结石。接诊的医生说,这跟小刘每天喝三四瓶碳酸饮料有关系。
小刘今年大学毕业,正在找工作,周末做一些卖场的促销工作。天气炎热,他又经常在外面奔波,只有冰冻碳酸饮料才能让他解渴,一瓶饮料“咕咚咕咚下去”,好凉爽!一个多月以来,小刘每天都喝三四瓶碳酸饮料。
前两天,小刘正准备外出时,突然感到右侧腰部疼痛剧烈,被家人紧急送到医院,医生检查后诊断他患上了右输尿管结石。
接诊的龙赛医院泌尿外科主任医师刘元说,小刘所患的尿结石,跟他每天喝三四瓶碳酸饮料很有关系,“碳酸饮料中含有容易形成结石的草酸钙,长期用碳酸饮料替代白开水饮用,会增加泌尿系统结石病和其他疾病的几率。”
“夏季本身是尿结石、肾结石的高发季节。因为天气炎热,人们极易出汗,又没有注意及时补充水分,尿液浓度过高,导致尿中晶体沉积,久而久之形成结石。如果再喝碳酸饮料,再加上平时饮食高蛋白、高糖,无疑是雪上加霜。”刘医生说,啤酒也含有容易形成结石的草酸钙,所以也不能多喝。
刘医生,预防结石最有效的方法是喝白开水。夏季每天最好补充2000毫升以上的白开水,约4-5瓶矿泉水瓶。由于夏季排汗多,最好2至3小时定期及时补充水分。喝水多能增加尿液对泌尿系统的冲刷,有助将尿道内的细菌排出体外,泌尿系统的自洁能力就强,避免细菌繁殖,减少尿道受感染的机会。
跟刘医生一样,113医院营养膳食办营养师王娇月也大家,消暑解渴当选白开水。但是什么人喝什么水,是有讲究的。
王医生说,对于体力劳动者来说,最好的选择是白开水里加一点盐,也就是淡盐水,浓度一般推荐为0.9%。如果浓度把握不好也没关系,只要有点咸味就可以了。
强度大的体力劳动者,出汗更多更快,如果感觉到四肢无力的症状,所以最好在淡盐水的基础上加一点糖,也就是淡糖盐水。
王医生说,汗液的成分很复杂,除水分外,还包括钠、钾、钙、镁等,还有少量氨基酸。出汗的过程,就是大量水分和电解质流失的过程,流失得不平衡,改变身体原有的浓度,就会造成电解质紊乱,影响到循环系统、消化系统,严重时就会中暑。因此出了太多汗后,只补充水分是不够的,至少你还得补充钠、钾等微量元素。所以,体力劳动者要喝淡盐水或者淡糖盐水,喜欢在外运动的人也适合喝这两种水,自己可以在家做,简单方便。
“对于整天坐在办公室,打着空调办公的白领一族来说,糖盐水就不适合了,适合他们的还是清清爽爽的白开水。”王医生说。
“因为白领在工作中一般出汗不多,身体所需钠、钾、钙、镁等电解质和氨基酸不会过多流失,所以不需要额外补充。”
虽然在这样热得冒烟的日子,喝冰镇水很过瘾。但是王医生说,不管天气再热,都不大家喝冰镇水,“这实在对胃肠道刺激太大了,况且温开水比冰镇水更解渴。”
“喝冰镇水,只有暂时的感官刺激,觉得很解渴。这是感觉口渴的中枢神经得到强大的刺激,产生解渴的误区,而温开水喝下去,刺激没这么大,中枢神经收缩程度没这么大。”
“线℃的温开水。因为温开水可引起血管扩张,促进排汗,将体内热量带出,使体温真正下降,之后会感觉非常凉爽。”
前天逛超市的时候,记者留意了几个品牌的凉茶,发现配方大同小异,基本成分为水、白砂糖、仙草、鸡蛋花、夏枯草、布渣叶、菊花、金银花等。
宁波市中医院副主任医师王军说,这些成分性味相对甘寒的中药材,适合做茶饮。但是,并人适合喝,比如脾胃虚寒者、消化不良、肚胀、常腹泻、年老体弱者及儿童要谨慎饮用,也不孕妇喝。
“还有,终日坐在办公室的白领一族,劳动强度小,出汗不多,体内的阳气运行不畅,既不能承受暑热,更不能承受寒凉物质的刺激,因此喝凉茶要适量。”王医师还说,凉茶不要冰镇,凉茶最正的喝法,是温热着喝的,借着热力出身汗后,凉爽无比,还可以借助凉茶的药力作用将体内的“暑湿”之邪排掉。
“喝冰镇凉茶降温只是一时的享受,反而更易引发中暑。炎炎夏季,人体更依赖排汗来降温,而多喝冰镇凉茶会使人体内部迅速降温,使得大脑误以为体内热量已经散发出去,于是命令毛孔收缩、停止排汗,这样反而更多的热量无法通过排汗而散发出去,所以更易引发中暑。而且大量喝冰镇凉茶容易引起腹痛、腹泻等不良后果”。