在时间2017/12/31 克利夫兰骑士客场挑战爵士的比赛，虽然勒布朗最终在自己的生日当天收获一场失利，但赛前骑士队后卫以赛亚·托马斯却身穿比赛服进行场地训练，看视频中他受伤的臀部又能灵巧扭动，看来复出在即。或许有人会疑惑，受伤到底会有什么影响？臀部作为核心力量中重要的组成部分，在篮球运动中的应用也是相当广泛，下面就来深度解读一下在篮球运动中的重要性。
首先引入一个词「低位背身单打」，相信经常看球的朋友们一定对这个词不陌生。作为篮球运动中最有效的进攻方式，低位本身单打是指进攻者在靠近且背对篮筐的情况下，利用身体优势制造投篮空间的一种实用技巧，而这种身体优势的源头我们可以以偏概全的归结到「的使用」。在NBA中，我们可以看到卡梅隆·安东尼、保罗·皮尔斯、大鲨鱼奥尼尔、以及亲过驴的最著名的大「空中飞猪」查尔斯·巴克利都是低位单打的高手，充满力量而又硕大的是他们在低位（距离篮筐较近的）肆意驰骋的资本，要知道让他们在低位拿到球，那可是防守者的噩梦。
的应用真的是进可攻，退可守，在防守中，优秀的篮板手往往会下沉重心，出色地运用去发力（因为裁判会重点关注运动员上肢的犯规动作，而臀部发力较少涉及到犯规动作），从而抵住对方，在篮板争抢中占据有利，而作为其中重要的发力点，如何更好的运用也变成了一门学问。当然也不得不提到卡戴珊家族对NBA球星的绝对防守，懂得人自然懂吧。
记得德怀恩·韦德在一次中国行接受采访时提到，在失重的情况下，起跳落地时，他往往会选择先让着地的方式去避免下肢落地产生的伤病，而这一点也被很多NBA球星所使用。相比于德里克·罗斯在高速高对抗下，仍然习惯于单腿落地的，韦德的方法的确很大程度上的避免脚踝、膝盖所可能产生的伤病，难怪如今36岁的「老大爷」韦德仍然有不错的竞技状态。
在日前「中国街球王」吴悠在对抗运球训练中也充分涉及到了的应用，可以在视频中看到，两名队员分别运球在中圈范围内对抗，利用臀部去感受对方的从而找到良好的时机去抢断对方，这种训练方法称之为「拱猪」。
看过这么多「」在篮球运动中的应用之后，是不是重视到了的存在了呢？那就让我们好好爱护自己的吧梦到找不到回家的路