超级健康食品top10，究竟都有哪些健康食品光荣上榜呢？它们所富含的维生素，抗氧化剂……究竟能给我们的身体带来怎样的益处？一起来一探究竟吧！
益处：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的ldl胆固醇，提高有益的hdl胆固醇水平。
含有对心脏有益的多不饱和脂肪，是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助于预防乳腺癌。
益处：维生素a的重要来源，一种并眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的重要营养物质。
益处：omega-3脂肪酸的最佳来源之一，可以帮助预防心脏疾病，令肌肤光滑，改情，保持更久的饱腹感。