现在很多大多数父母都是工作狂，很晚很晚才回家，这样宝宝也会养成夜猫子的习惯。的父母都不是这么做得我们来看看他们是怎么做得吧？你看了之后会改变吗？
可以说，人有三分之一的时间是在睡觉中度过的，因此睡眠对于人们来说是很重要的，尤其是正在长身体的儿童们，充足的睡眠能让孩子更加健康成长。
记者曾多次邀请一位朋友和其妻子来家里吃饭。不过，每次来我家，他们从不带孩子克里斯，理由是，“孩子要睡觉”。后来，记者了解到，孩子有一个“睡觉时间”晚上7点。14岁以下的孩子，晚上7点的时候必须睡觉，最晚不得超过晚上8点，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，哪怕睡不着，也要躺在床上，创造良好的睡眠氛围。
早晨，孩子们也有“起床时间”早上6点，最晚不得超过7点。这个时候，孩子们就像“闹钟”一样起床，再爬到家长的床上叫醒他们。很多家长也不知道这“睡觉时间”和“起床时间”的来由，但他们认为这样做有利健康。
为了培养孩子早睡的习惯，幼儿园也下了一番工夫。幼儿园要求家长把孩子每次睡觉的时间当作“家庭作业”。在幼儿园里，还有“怎样睡得香”的课程，比如抱着娃娃躺着听妈妈讲故事等。
的儿童晚上6点以后的节目，也大多是安静型节目，有利于孩子作息。7点以后，就不再播放节目了。
的许多公共场所也有帮助孩子早睡的服务。一位华人朋友最近刚到，前两天他带孩子去看晚场电影，买票时却被售票员了。对此，他很是不解。售票员耐心地解释说，电影晚上10点才结束，对7岁的孩子来说，这个时间睡觉太晚了。不过，她孩子可以“寄存”到电影院的孩子活动室，那里可以让孩子“准时”睡觉，还有专门的护理人员孩子。
早点睡觉、定时起床有两个好处，父母在晚间可以利用的时间增多了，孩子也不容易赖床，而且养成了良好的生活习惯。联邦健康教育中心的一名专家也对记者说，人非常重视睡眠，生病时可以不吃饭，但一定要睡觉，这样免疫力能得到迅速提高。特别是在儿童时期，充足的睡眠，不仅能促进大脑发育、提高免疫力，而且能身高。
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