翻医书，抄药方，摸索出独特养生方法，家住洛龙区铁匠村社区的李西来老汉已经95岁了，但身体硬朗。昨日上午，《洛阳晚报》记者见到了老人和他的几十本“养生手册”，听他和家人讲述有关养生的故事。
因为今年年初生了一场病，李西来老人的耳朵有些背。不过，95岁的他坐在沙发上依旧腰杆倍儿直，不用旁人搀扶就能站起来，走稳稳当当。
“我三四岁的时候，有一次积食了，俺爸带我去看中医，人家开出一个药方，我吃药两三天就没事儿了。从那以后，他就开始搜集能够治疗常见病的药方。”李西来的儿子、已经73岁的李建堂回忆。
李西来是个有心人，每次翻医书发现有用的药方，不仅认真誊写在本子上，还会标注页码，并制作目录。70年来，李西来整理出了大大小小几十本“养生手册”，内容虽多但不乱。
“家里若有人觉得不舒服，我爸就说个方子让去抓药。”李建堂拿着药方到药店请坐诊的医生看，对方说没有问题，他就用。
社区里很少有人不知道李西来的名字，他平时和街坊们聊天时，总会介绍一下养生保健小知识，大家都说有用。记者采访时，老人翻出“养生手册”，介绍了几种夏季常见病的治疗，记者整理之后，请河科大二附院中医科主任医师赵东鹰作了点评，供您参考。
-中暑：将新鲜苦瓜截断去瓤，放入茶叶后悬挂在通风处阴干，如果出现中暑发热症状，可以用水煎或用开水冲泡。
专家点评：苦瓜是凉性的食物，这么做是可以的。需要注意的是，如果人出现中暑症状，一定要先转移到阴凉处，并且大量喝水补充水分。
-消化不良：可制作鸡内金饼食用。做法是取鸡内金2个、陈皮5克，面粉100克，将鸡内金在小火上焙干，微炒后研成粉末，加入面粉，并根据个人口味加入糖、盐等，再加入清水调匀做成饼，烙熟后即可食用。一般每天吃1至2次，连吃3至5日。
专家点评：鸡内金、陈皮治疗消化不良自古就有，这个方法特别适合消化系统较弱的老人和孩子，能够起到健脾开胃的作用。
-出痱子：1.将西瓜皮洗净后轻轻擦拭痱子处，一天用2至3次，第二天就可以看到效果。如果预防出痱子，也可以将西瓜皮洗净切片，加水熬汤饮用。
-便秘：取生白芍30克、生甘草20克、枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用，一般一周后即可见效。
专家点评：便秘的原因有很多种，这种方法只适用于气滞引起的便秘。另外，甘草对糖尿病病人来说会引起血糖升高，需要谨慎使用。患者出现便秘症状时，最好及时到医院就医。
推荐：