经研究发现，香蕉对于牙齿的美白效果十分显著。牙齿表面的脏污来自于咖啡、绿茶、巧克力与咖喱等食物造成的色素沉淀。而香蕉皮的内侧有镁和钾等能让牙齿美白的矿物质，钾能够吸附牙齿的污垢，让牙齿变得洁白。除了色素沉淀外，刷牙时用力过猛导致琅质损伤，也是让牙齿变黄的原因之一。而香蕉还有天然的增白成分，不仅对牙齿琅质流失造成的泛黄有帮助，而且香蕉皮本身也不具有磨损性。香蕉中的维生素D反而还能强化牙齿，并帮助矿物质渗透进牙齿中。
使用香蕉皮的内侧涂抹牙齿1分钟，然后等待约10分钟左右的时间，在等待的过程中应尽可能让牙齿接触空气，不要将嘴巴闭起来!最后用干燥的牙刷刷牙。
水果中的苹果酸能去除牙齿表面的脏污，例如橘子、草莓、菠萝等，与小苏打混合后能起到很好的牙齿美白效果。但由于频繁的使用小苏打会牙齿琅质，所以一周使用一次即可。
可将水果压碎成汁，再加上一小勺小苏打粉，混合成黏糊状涂抹在牙齿上，放置5分钟后漱口，然后再用牙刷清洁。
椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎的作用，不仅能美白牙齿，还可能预防蛀牙，并起到改善牙龈炎的效果。椰子油能去除牙齿上的油污和牙结石，口腔中的微生物细胞平时会被脂质或脂肪包覆起来，脂质和水不兼容，比起单纯用清水漱口，椰子油能与脂质结合，将牙齿缝隙与口腔牙龈的细菌吸附出来，让口腔中的保持健康。
将一汤匙椰子油含在口中，在口中稍微转动漱口，约1520分钟后吐掉，再进行日常的刷牙即可。
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