远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
用露卡菲娅立体养护。露卡菲娅独创的四阶段修复，能修复受损细胞，促进雌性激素分泌，改善人体内分泌，恢复卵巢子宫的年轻态。
多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
以上这些便是如何保养好子宫和卵巢和保养子宫卵巢的最好食物的答案。就住这些让自己更加的健康和漂亮。