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世界杯宵夜吃什么好?

※发布时间:2021-3-23 2:10:23   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  原标题:世界杯宵夜吃什么好? 资料图 四年一度的世界杯即将来临,广大男早就迫不及待了吧(女其实也很疯狂),但是一个现实的问题摆在我们面前,白天还男人冬泳要工作和学习,如果一个月天天熬夜看世界杯,那身

  四年一度的世界杯即将来临,广大男早就迫不及待了吧(女其实也很疯狂),但是一个现实的问题摆在我们面前,白天还要工作和学习,如果一个月天天熬夜看世界杯,那身体怎么受得了呢?

  在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或茶、烟来提神,刺激交感神经,容易造成内脏的自主神经失调。若再加上夜晚空腹时喝含咖啡因的饮料,对胃肠的黏膜造成刺激,易引起腹痛。

  夜里吃的食物长时间停滞在胃中,可促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激。久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。若常吃油炸、烧烤、煎制的食品,更易引起胃癌。夜晚不仅会影响入睡,还会使隔日早晨食欲不振。如此造成的营养失衡还会引起肥胖,同时增加高血压、糖尿病及心脑血管疾病慢性病的发病率,并且容易诱发脂肪肝。

  熬夜看球前,球迷朋友们就要做一些准备:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥;来一颗维他命B群营养丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力;提神饮料最好以绿茶为主,可以消除体内多余的基,让您神清气爽;但是,肠不好的球迷最好改喝枸杞子泡的热茶,既可解压,又可明目;有心脑血管疾病者,还应避免情绪激动。

  

关键词:宵夜吃什么好