枸杞日常食用的搭配大全与禁忌

　　枸杞是生活中比较常见的一种小植物，枸杞的吃法是多种多样的，我们经常在一些中药里看到枸杞的身影，平时也能在生活中见到他的身影，购机可以养生又可以治病，可谓是一种人们非常青睐的佳品，到底怎样食用枸杞才是对人身体比较好的方法呢，枸杞日常食用的搭配大全与禁忌。

　　枸杞之中含有丰富的营养物质，所以在服用之后对于我们的身体也常有好处的。但是我们必须要知道，枸杞虽好，但并不是所有人都适合服用，一些禁忌我们必须要了解，例如什么人不能改吃，一天最多能够吃多少枸杞等等，这些都是我们需要清楚的知识。今天，小编就来和大家一起说说枸杞的食用禁忌，一起来看看吧!

　　中医方面认为，枸杞一身都是宝贝，对于我们的身体非常的有好处。例如，春天的时候采摘叶子，夏天的时候采摘花朵，秋季的时候采摘枸杞，冬天的时候挖取根部。除了我们所熟知的枸杞的效果之外，他的叶子、花朵以及根部等等都是上等的补品，同时味道也常的好。枸杞是一种我们常见的滋补食品，同时又能够作为药物来进行服用，并且服用的方法有很多种，除了煮粥、熬汤之外，泡酒等等也常不错的选择。

　　一般情况下，身体比较虚弱以及抵抗力的人群最好能够每天都服用一些枸杞，这样每天服用，具有很好的滋补身体的作用，长期如此身体也会变得更加的强壮起来。但是我们需要清楚的是，枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面的人最好少吃，避免出现太补的情况。

　　枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，这样是比较理想的。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。另外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，其中并不含有任何我们现在已知的毒素，所以可以长期食用，这对于身体有好处。

　　一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右，这样能够起到更好的瘦身效果。

　　枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的避免大量的营养物质流失，所以说，枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜。

　　在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。

　　枸杞的食用禁忌千万不能够忘记的一条，这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参，否则对于身体健康并没有好处。

　　就已绿茶为例，绿茶之中含有大量的茶素、胡萝卜素以及维生素。日常服用绿茶对于身体是很有好处的，因为他能够有效的清除体内的基，对于延缓衰老以及预防癌症具有很好的作用。而枸杞则是具有很好的补肾、补肝、润肺等等效果，是一种很好的保健食品。

　　这两种物品都是能够食用开水进行冲泡服用，并且对于身体的健康也常有利的。但是现实生活中很多人喜欢将枸杞和绿茶一起冲破服用，这常不科学的。

　　这是因为绿茶之中含有大量的鞣酸，这种物质具有很好的以及吸附的作用，这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，这样人体变得难以吸收。为了我们的身体健康，最好将两种分开来食用，可以在上午的时候喝绿茶，起到开胃和提神的效果;下午的时候则是服用枸杞，能够有效的改善体质，对于一些失眠的情况也有着很好的治疗效果。

　　枸杞的食用禁忌通过上文的说明相信大家都具有一定的了解了，其实枸杞对于我们的身体具有很好的保健作用，对于癌症以及心脏病等等疾病都具有很好的预防作用，所以越来越受到人们的青睐。