春季是一年四季的第一个季节，春暖花开，复苏，鸟语花香，一片欣欣向荣的景象，随着春季气温和的变化，人体在生理和心理上也会有相应的变化，春季应该如何养生呢？
中国传统医学之观念认为，春季对应肝，肝气升发在此时比较旺盛，人体应与大自然相对应多食“青”色食物养肝，对身体健康大有益处，这些“青色食物”有你爱的吗？
韭菜为百合科葱属植物，因其含锌较为丰富能补肝肾固被称之为“起阳草”，温补阳气，除此外，韭菜富含较多的膳食纤维，可以预防便秘，其特殊气味源于硫化物，也可在春季起到春季抗菌防病的作用。
猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃种植物的种子，因得到猕猴的青睐故又名“猕猴桃”，因其富含维生素C和膳食纤维，有抗氧化、娇嫩肌肤的作用，故被称之为“美容果”，其酸甜的口感也十分适合女性食用。
豌豆为豆科豌豆种植物的种子，春季皮肤干燥，豌豆中含有丰富的维生素A，可以起到润肤的作用，同时豌豆中富含丰富的磷，对骨骼、牙齿的生长有一定帮助，适合青少年和老年体弱的人在春季食用。
春季养生应清肝明目，取决明子3g，绿茶5g泡饮，可起到清肝明目，另外还有通便的作用，但需注意因决明子性凉，肠胃功能不好的人群应慎饮。
说完春季养生要多吃的四种“青色食物”，我们再针对春季比较普遍的口腔溃疡和高血压，给大家推荐对应要多吃的食物。
春季犯口腔溃疡，多吃油菜：春季是口腔溃疡高发的季节，时令蔬菜油菜具有清热解毒，预防春季口角炎、口腔溃疡和牙龈出血的作用，故在春季容易发生口腔溃疡的人群可以吃一些油菜预防。
春季犯高血压，多吃芹菜：中医传统医学认为“春气者诸病在头”，春季肝火旺易因情绪激动出现头晕、目眩等症状，是现代医学所讲高血压，芹菜中富含丰富的维生素P，能降低毛细血管通透性，软化血管，可预防高血压，故在春季血压易升高的人群可以吃一些芹菜。
各位朋友，提到的几种青色食物你都吃到了吗？你还知道哪些适合春季养生的食物？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。