邵逸夫子女用料 全麦面粉 50克（面种）+125克 糯米粉 30克 水 40克（面种）+75克 发酵粉 2克（面种） 泡打粉 半勺 青菜 500克 干香菇 10朵 椰子油 两勺8克 香油 两勺6克 清酱油 一勺5克 盐 半勺
然后发酵好的面种加入170克全麦面粉，再加入30克糯米粉，半勺泡打粉（无铝），再加入水170克+（看面粉的吸水性自己把握），然后静止，开始切包子馅。
先将水烧开，青菜下锅10秒既可捞出，然后用冷水冲洗（这样的青菜吃起来比较脆），切的不需要太碎，这样就可以了。
香菇用研磨机打碎，然后用薄一点的布将水份挤掉（体现男友力的时候到了），然后加入香油、椰子油、盐、酱油（可以按照自己的口味加佐料）。
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