康叔的看球历史可以追溯到1978年阿根廷世界杯，作为世界第一球的关注者，康叔认为球迷们熬夜看球，以满足四年一次的期待，本是无可厚非的；但同时，熬夜带给人体的也不容小觑。从理论上讲，不提倡熬夜；从看球渴望上看，如果不得不熬夜，则一定要结合个人健康状况，先判断自己的“熬夜实力”：如果第二天能满血复活，学习工作无忧，那么可以适度尽兴；如果熬夜一时爽，熬完场，头晕眼花、疲倦嗜睡到两眼，那您还是赶紧洗洗睡吧！白天也懂也的黑，但是不要一走到黑！
世界杯为期一个月，很多人今宵有酒今宵醉，星期二右眼跳哪管来日胃肠溃。但是过度饮酒下菜，可能会导致腹胀腹泻、辗转难眠以及次日凌晨血压反弹性增高，心前区不适，睡眠中胃食管反流等。若已患血压高，则可能诱发心脏病；若已患胃肠道疾病，则可能诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎等；若已患血糖血脂异常，则可能诱发血糖大幅波动；高尿酸血症则可能诱发痛风急性发作。更有甚者，可能会引发猝死这样的悲剧。看球事小，生命事大，诸位看官还是保命为先啊！
面对这些，康叔怎么吃呢？第一，控制总量，不给自己多吃的机会，例如一场球搭配一小瓶啤酒，慢慢品酌，搭配小碟的水果、巧克力、坚果等；第二，慢慢吃，喝酒不要一饮而尽，吃肉不要大快朵颐，细嚼慢咽才是正确打开方式；第三，烧烤秘诀。如果“实在缺烧烤”，那么请用烤箱代替炭炉，烤出肉中油脂，但也请注意火候，尽量不要烤焦，否则产生多环芳烃这种致癌物就不好啦！
两重天的饮食补救往往会导致消化道痉挛、食道灼伤和胃溃疡，滚烫食物引起的口腔溃疡已然产生，冰镇饮品带来的冰爽口感只能从感觉上起到缓解作用。想要远离口疮和消化道损伤，还是晾凉一点再下肚吧！此外，过烫过硬食物也是口腔和食道恶性肿瘤的重要因素，因此应尽量避免口腔及消化道的物理和化学刺激。
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